Heute Nacht werden die Uhren auf Winterzeit umgestellt: Experte gibt Tipps im Umgang damit

Heute Nacht werden die Uhren wieder auf Winterzeit umgestellt. Eine Stunde von 03:00 Uhr zurück auf 02:00 Uhr. Viele Menschen haben infolgedessen mit Kopfschmerzen oder Abgeschlagenheit zu kämpfen. Robert Meyrer, leitender Oberarzt der Bamberger Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, erklärt:

Das ist ähnlich wie bei Jetlag-Flügen, und man muss schauen, dass man möglichst rausgeht, sich in die Sonne begibt, wenn die Sonne scheint, und all seine Routinen weiterführt. Die müssen dann auch eine Stunde nach vorne verschoben werden, aber meist ist es so, dass man etwa drei, vier Tage braucht, bis man diese Stunde wieder eingeholt hat!

Von Medikamenten zum Beispiel, um sich zu helfen, rät der Experte ab.